午後は、荻窪のよみうりカルチャー。「好きな歌で「声」のトレーニング」という講座を受講。今日が２回目。
前回は２人だったが、もう一人の人が欠席だったので、今日は一人。個人指導。
準備
１．息を思いきり吐いて吐いて吐き切る。お腹と背中がくっつくくらい。
２．吐き切ったら、息を吸って、おなかを膨らませる。その状態を保つ。
３．おなかを膨らませたまま、息を吐く。歯の間から息を出す。スーと声を出して。
発声練習
１．「N」の音でハミングする。口は軽くあけて、舌は上の歯茎につけて。
２．「ウ」の音でハミングする。唇は丸くして少し突き出す。
３．「ｉ」の音でハミング。
４．「M」の音でハミング。
「MA」ではなく、「M」の準備（口を閉じる）をしてから「A」を言う。
Mの音を出すとき、唇は巻き込まない。鼻音を効かせる。
５．「マメマメマ」で音階練習。
６．「ンガンガンガ」
口は軽く開けたまま。
「ン」・・・舌先は、舌の歯に軽くあて、舌全体は盛り上がる。
「ガ」・・・舌先は「ン」と同じ位置（下の歯に軽くあてたまま）。舌全体は下におろす。
盛り上がらないようにして、口の中を広くする。
口の形は、一定。パクパク、大きくしたり小さくしたりしない。同じ口の形で、
舌だけ動かす。
７．丹田に両手をあて、息をスッスッと吐いたり吸ったりする。
今度は、丹田に両手をあてたまま、「ハッハッ」と声を出して言う。
歌の練習
中島みゆきの「糸」を、先生のピアノ伴奏に合わせて歌う。２回。
晩ご飯は、たまに食べたくカレーライス。サラダは、レタス、ゆで卵、きゅうり、ミニトマト。
